Витамины от сухости кожи: что поможет при шелушении кожи?

Знать, какие витамины необходимы для вашего типа кожи очень важно — ведь это поможет вам выглядеть великолепно в любое время года и суток. В этой статье речь пойдет о сухом типе кожи и советах для обладательниц такого типа.

Хорошая новость — ваш тип кожи позволяет вам не думать о многих проблемах — ведь вы, скорее всего, не знаете что такое жирный блеск, у вас не бывает проблем с прыщиками и угревой сыпью, ваша кожа выглядит чистой и свежей.

Плохая новость — начиная с 25 лет, вам потребуется дополнительный уход. Дело в том, что сухая кожа более подвержена появлению морщин, часто шелушится, бывает ощущение дискомфорта. Переживать по этому поводу не нужно, ведь все в ваших руках!

Итак, как же все-таки нужно правильно ухаживать за сухой кожей, чтобы не думать о проблемах раннего старения? Наиболее важно иметь представление о том, какие существуют витамины для сухой кожи.

Регулярное включение таких витаминов в рацион поможет вашей коже дольше выглядеть молодой и здоровой.

Какие витамины от сухой кожи лица необходимы в первую очередь:

Витамин С. Этот витамин отвечает за эластичность вашей кожи, так как участвует в выработке наиболее важных веществ — коллагена и эластина. Благодаря этому кожа становится более упругой, что предотвращает дряблость и обвисание. Нехватка этого витамина моментально проявится в сухости и шелушении кожи.

Чтобы восполнить запас этого витамина в вашем организме, старайтесь включать в рацион цитрусовые, яблоки, смородину, такие овощи, как картофель, капуста и перец, а также полезно употреблять в пищу печень.

Витамин Е. Этот витамин — мощнейший антиоксидант. Он также участвует в обмене веществ. Благодаря этому витамину, старые клетки заменяются на новые, что помогает коже регулярно обновляться. Естественно, такой витамин просто необходим вам, особенно при сухой коже. При нехватке витамина Е старайтесь есть больше орехов, яиц, молочных продуктов, также им богаты пророщенные зерна пшеницы. Витамин Е содержится в масле и многих овощах, поэтому чаще употребляйте в пищу овощные салаты.

Витамин А. Этот витамин — один из самых важных для кожи, ведь он помогает приобрести здоровый и цветущий вид. Такой витамин накапливается достаточно долгое время. Поэтому запаситесь терпением и регулярно употребляйте следующие продукты: морковь, тыкву и тыквенные семечки, спаржу, зеленый горошек, помидоры, персики.

Витамины группы В. Эти витамины отвечают за образование в организме аминокислот, которые участвуют в строительстве материала для кожи и волос. При сухой коже такой витамин очень важен, ведь недостаток аминокислот — одна из основных проблем такой кожи.

Если хотите восполнить запас этих витаминов, ешьте больше круп и хлеба, особенно из отрубей, а также грубого помола.

Также вам помогут витамины в концентрированном виде, продающиеся в любой аптеке. Однако не старайтесь полностью заменить ими полезные продукты — ведь в них содержатся тысячи других полезных веществ, в то время как состав обычных витаминов гораздо более скудный и ограничивается, как правило, всего лишь несколькими нужными элементами.

Причины возникновения сухости кожи

Часто беспокоит не столько сухость кожи лица, сколько сухость некоторых частей тела и рук. Более заметен этот эффект после длительного контакта с водой. В первую очередь, сухая кожа заметна на локтях, коленях.

Также сухости подвержены области живота, бедер и голеней. Проведем анализ причин возникновения этой сухости.

Что может служить причиной появления сухости кожи тела?

Основная ошибка многих девушек — это уделение основного внимания по уходу за кожей лица, забывая про кожу тела. А ведь она не менее сильно нуждается в уходе. Кожа тела также подвержена вредному воздействию среды и требует внимания.

Солнечные лучи очень сушат кожу. Всем известно, что излишняя любовь к загару зачастую приводит к преждевременному старению. Особенно это касается обладательниц светлой чувствительной кожи — им загар противопоказан.

Будьте осторожны летом — не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами и использовать дневной крем с SPF не менее 20- лучше предотвратить проблему, чем потом избавляться от последствий.

Использование агрессивных бытовых средств. При контакте с различными химическими веществами ваша кожа может серьезно пострадать. Старайтесь всегда выполнять уборку в перчатках, это также касается мытья посуды. После уборки всегда пользуйтесь питательным увлажняющим кремом для рук.

Применение косметики с сушащими компонентами — часто источник сухости вашей кожи. Внимательно ознакомьтесь с составом вашего крема. Он не должен содержать спирт. То же относится к тоникам. Такая косметика подходит обладательницам жирной кожи.

Очень важно то, что вы едите. Если в вашем рационе отсутствует пища, богатая витаминами А, Е, С и В — неудивительно, что ваша кожа страдает от сухости. Пересмотрите свой рацион и постарайтесь обогатить его продуктами, богатыми этими витаминами.

Если вы регулярно применяете мочегонные препараты и слабительное — это может быть причиной обезвоживания организма. В этом случае лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Обратите внимание на то, какой воздух в вашей квартире и на работе. Часто это сухой воздух, негативно влияющий на состояние кожи. Дома можете использовать специальные увлажнители воздуха. В офисе вам поможет термальный спрей для увлажнения. Обязательно берите его с собой при перелетах — в самолетах кожа особенно страдает от пересушивания.

Если любите принимать ванны с морской солью — обязательно используйте после этого увлажняющий крем для тела. Излишки соли подсушивают кожу. Старайтесь не злоупотреблять такими ваннами слишком часто.

Курение — большая проблема для состояния кожи. Никотин мешает нормальной циркуляции крови, губит витамин С — из-за этого кожа лишается важных для ее здоровья элементов.

Таким образом, основные причины сухости кожи могут подсказать вам, что же вы все-таки делаете такого, что ей вредит. Бывает, что виной всему просто наследственность — но и здесь не надо отчаиваться.

Составьте себе диету, насыщенную витаминами А, Е, С и В — и старайтесь не вредить коже другими способами, представленными в этом списке. Ваша кожа ответит вам благодарностью!

Сухость кожи рук

Это основная проблема женщин, которая встречается даже у обладательниц нормальной, комбинированной и жирной кожи.

Какие витамины от сухости кожи рук вы знаете? Ответ прост- все те же: это и витамин А, и витамин Е, витамин С и все витамины группы В.

Часто сухость образуется от погодных условий. Зимой вы ходите в перчатках, а вот осенью и весной можете об этом забывать — но на коже рук это сразу отражается. Кожа рук очень чувствительна к ветрам и плохой погоде. Поэтому надевайте перчатки, когда выходите из дома, и пользуйтесь защитными кремами.

Как избавиться от сухости кожи рук

Не забывайте, что весна — особенно опасное время, ведь это время авитаминоза. Проработайте свою диету, где ваш рацион содержит уже известные вам витамины от сухости кожи. Это поможет не только коже, но и всему организму в целом — ведь витамины важны для всего вашего организма, регуляции процессов жизнедеятельности и поддержания тонуса организма. Особенно рекомендуется уделить внимание витамину Е — признанному витамину красоты.

Эффект витамин Е от сухости кожи

Витамин Е давно уже активно исследуется учеными всего мира, ведь этот витамин ответственен за восстановление клеток. Следовательно — служит омоложению кожи. Это мощный антиоксидант.

Кроме того, известна способность этого витамина защищать нашу кожу и волосы от вредоносного солнца — как известно, источника сухости кожи. Он нейтрализует ожоги и предотвращает возможность обгореть.

Витамин Е прекрасно питает кожу. Неудивительно, что при его недостатке часто появляются новые морщинки и углубляются те, что уже есть.

Особенно это знакомо обладательницам сухой кожи — ведь у них морщинки выглядят более выражено и четко. Поэтому им просто необходимо следить за тем, чтобы суточная норма этого витамина всегда была в рационе.

Помимо витаминов, вам помогут следующие способы борьбы с сухой кожей:

Купите себе хорошее увлажняющее мыло для мытья рук. Надевайте перчатки при уборке и пользуйтесь питательным кремом после контакта с водой.

Хорошо помогают увлажняющие крема с содержанием масел авокадо и какао. Такой крем рекомендуется наносить после душа.

Не забывайте о скрабах и пиллингах — ведь сухая кожа часто страдает от шелушения. Скраб поможет вам избавиться от отмерших клеток кожи и освободит доступ питательных веществ к новым клеточкам.

Если на улице холод или ветер — надевайте теплые перчатки. В жару наносите солнцезащитный крем, не злоупотребляйте загаром.

Приобретите увлажнитель для воздуха в помещении.

Попробуйте маски из теплого парафина. Они хорошо смягчают кожу рук уже после первого применения.

Если вы считаете, что сухость кожи ваших рук достигла критических масштабов — попробуйте намазать руки на ночь слоем вазелина, надеть перчатки и оставить на ночь. К утру ваши ручки преобразятся. Только не стоит мазаться слишком толстым слоем — иначе кожа рук может сморщиться за ночь.

Как выбрать безопасную детскую косметику?

Добавить комментарий